Учись контролировать своими руками
![Как научиться контролировать свои мысли и подружиться с ними: 6 простых советов психолога Как контролировать свои эмоции](https://cyberleninka.ru/viewer_images/19368063/f/1.png)
Эмоции зашкаливают... Как научиться ими управлять
Наступил новый учебный год. Все вернулись в школу, в свои коллективы. Но некоторые из вас, попали в абсолютно новый класс, где учатся совсем незнакомые ребята. В школе случаются разные ситуации, как в жизни.
![Не раскачивайте себя Как контролировать свои эмоции в любой ситуации](https://n1s2.hsmedia.ru/94/8f/f8/948ff84c2a6c56389bad3aad3aaad353/728x485_1_f62aefd633688d7b5f15de13132b4497@1500x1000_0xac120004_4980035861682344929.jpeg)
![Зачем уметь контролировать эмоции Как научиться контролировать свои мысли и подружиться с ними: 6 простых советов психолога](https://img51994.kanal-o.ru/img/2017-07-24/fmt_81_24_stocksnap_0zi3s44p8a.jpg)
![Какие эмоции требуют контроля Учимся контролировать свои эмоции и поведение](https://img51994.kanal-o.ru/img/2018-03-12/fmt_81_24_shutterstock_794141959.jpg)
![Остановитесь, чтобы задуматься Как научиться контролировать свои эмоции](https://img51994.kanal-o.ru/img/2017-06-12/fmt_116_24_skavitina_anna.jpg)
![1. Начните «охоту» за мыслями 5 советов, как научиться контролировать эмоции](https://images.ast.ru/upload/resize_cache/iblock/f6b/0wjuwpcsaw80zysu20c8m7njh3rdwczd/1136_795_1/tarot.jpg)
![Какие эмоции нужно контролировать? Как снизить стресс: 8 техник, чтобы регулировать эмоции](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/1200x630/jpg/132/e76/45467b5dc486929d467f24e5b0.jpg)
![Онлайн-курсы Как научиться управлять своими эмоциями](https://n1s1.hsmedia.ru/a1/d0/13/a1d013ea7f4dfd2dcbf3e2128399baaf/728x542_1_89eaa24b0a14021b922a2cb9f76421cd@1200x894_0xac120003_13788340811643822147.jpeg)
![Публикации Как контролировать свои эмоции: правила и упражнения](https://248006.selcdn.ru/main/iblock/21a/21a2330ef409c5b48cbfaceb02d3630f/bf5e9070651de894bf257586cd4108f6.jpg)
![Техники управления эмоциями для повышения психологической устойчивости](https://i.ytimg.com/vi/JnhBZFiBk-8/mqdefault.jpg)
![Про автора](https://blog-prod-bucket.website.yandexcloud.net/uploads/2022/11/Вячеслав-Макович.jpg)
Принято считать, что эмоциональная сфера неподвластна воле человека. Это утверждение не совсем верно. Да, мы не можем решать, какие эмоции нам испытывать, а какие — отложить до следующей недели. Но мы можем регулировать интенсивность и качество проявления эмоций, научиться воспринимать мир с позитивной точки зрения, мотивировать себя и других, а также легко отпускать негатив. Умение контролировать гнев и раздражение, не показывать неприязни или агрессии, быть всегда доброжелательным — важно для человека, который живет в социуме. Представьте себе, что во время деловых переговоров вас «накрывает» негодование и желание немедленно покинуть неприятную компанию.
- Навигация по записям
- По данным Национального научного фонда, средний человек имеет в голове от 12 до 60 мыслей в день. То есть большинство мыслей зациклено и негативно окрашено.
- С нами каждый день случаются приключения, большие и маленькие, хорошие и неприятные.
- И успокоиться в сложной жизненной ситуации. Советы психологов.
- Расширение эмоционального словаря
- Эмоции — это чувства и состояния, сопровождающие нас во время различных событий. Они появляются внезапно, иногда так же быстро исчезают, порой их невозможно сдерживать.
- С нами каждый день случаются приключения, большие и маленькие, хорошие и неприятные.
- Эмоции — это то, что делает нас людьми. Но иногда проявление чувств совершенно неуместно, мешает мыслить здраво и приводит к ошибкам.
![Основные принципы контроля эмоций Как научиться контролировать свои эмоции | 9267887.ru](https://blog-prod-bucket.website.yandexcloud.net/uploads/2022/11/Faino.jpg)
![Информация 5 советов, как научиться контролировать эмоции | love: психология | Дзен](https://telefon-doveria.ru/wp-content/uploads/2021/03/scale_1200-4.jpeg)
![Как научиться контролировать свои эмоции? | Путь к себе | Дзен](https://goods-photos.static1-sima-land.com/items/5917780/9/1600.jpg?v=1667822583)
![Как научиться контролировать свои эмоции и чувства](https://4brain.ru/blog/wp-content/uploads/2018/01/как-управлять-гневом.jpg)
![Как научиться управлять своими эмоциями: советы психолога — Юлия Гридасова](https://sbo-edu-blog-prod.obs.ru-moscow-1.hc.sbercloud.ru/img_1-32.webp)
![5 эффективных приемов, как контролировать свои эмоции | Блог РСВ](https://i.ytimg.com/vi/cPBL5j_q4wo/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLDslee0Phyo7pHzE2jd_aZyciigyw)
![Как научиться контролировать свои эмоции. Как контролировать гнев](https://rsv.ru/blog/wp-content/uploads/2021/02/kontrolirovat-emoczii.jpg)
![Учимся контролировать свои эмоции и поведение — Кэскил](https://img-cdn.tinkoffjournal.ru/-/6-new-banner-01-in-1.png)
![Как научиться управлять эмоциями / Skillbox Media](http://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/how-to-overcome-emotions__fb.png)
![Как контролировать свои эмоции в любой ситуации - Лайфхакер](https://biblio.by/media/catalog/product/cache/1/image/1200x1200/85e4522595efc69f496374d01ef2bf13/c/o/cover4__w820_35__7.jpg)
![Как научиться себя контролировать и начать жить той жизнью, о которой вы мечтаете / Хабр](https://img51994.kanal-o.ru/img/2017-07-24/fmt_94_24_volodymyr_tverdokhlib.jpg)
![Как научиться контролировать свои эмоции: основные принципы и техники контроля эмоций](https://4brain.ru/blog/wp-content/uploads/2019/04/1-400x300.jpg)
![Как контролировать свои эмоции: правила и упражнения | Блог 4brain](https://mchildren.ru/wp-content/uploads/2021/11/kak-ne-krichat-na-rebyonka-1000x669.png)
![](https://blog-prod-bucket.website.yandexcloud.net/uploads/2022/11/Обл_внутр_эмоции.jpg)
![](https://pulsplus.ru/upload/iblock/c78/bcd/1.jpg)
Управление эмоциями мы уже достаточно подробно рассматривали на страницах нашего сайта курс « Эмоциональный интеллект » , однако этот вопрос, наверное, никогда не потеряет своей актуальности, а потому мы продолжаем создавать материалы на эту тему. Если вы умеете всегда держать себя в руках и сохранять самообладание, мы можем за вас только порадоваться. Но есть люди, которым это дается с большим трудом, и наша новая статья призвана помочь им овладеть этим полезным в повседневной жизни навыком.
![](https://d.searchengines.guru/20/80/seo-master__662fec79.jpg)
![](https://www.itctraining.ru/upload/iblock/8e0/1as8boopcr9ysm61kpiu70k2zb9oy47l.jpg)
![](https://www.maam.ru/upload/blogs/1ee294bfd9437ae8b5043dc0cab7894f.jpg.jpg)
![](https://sbo-edu-blog-prod.obs.ru-moscow-1.hc.sbercloud.ru/20. ЧÑо Ñакое дизайн-мÑÑление и где оно Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¸ÑполÑзоваÑÑÑÑ-2.webp)
![](https://rosuchebnik.ru/upload/medialibrary/1b9/1b9fe3dd7ff8f30875ba996d38294a45.png)
![](https://basket-12.wbbasket.ru/vol1679/part167914/167914667/images/big/2.webp)
![](https://cv6.litres.ru/pub/c/cover_200/174666.jpg)
![](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/9/9c/Control-Your-Thoughts-Step-13.jpg/v4-1200px-Control-Your-Thoughts-Step-13.jpg)
![](https://n1s1.hsmedia.ru/9c/0e/d8/9c0ed8691b9a71018a0804642e955def/415x628_0xac120003_20548633591642554485.jpeg)
![](http://gridasova.com/wp-content/uploads/2017/12/Снимок-экрана-2017-11-28-в-13.10.25-1024x283.png)