Степ скамейка своими руками - Степ-платформа своими руками. Как сделать платформу
Степ-платформы
Комплекс упражнений на платформах уже давно стал неотъемлемой частью многих современных женщин. Именно степ—аэробика помогает быстро, а, главное, качественно убрать лишний вес и сделать тело подтянутым. Это достигается за счет того, что тренировка со степом является динамичной и энергозатратной.
Степ-аэробика- это ритмичные движения вверх и вниз по специальной степ-платформе, высота которой меняется в зависимости от уровня сложности упражнений. Степ-аэробика развивает подвижность в суставах, формирует свод стопы, тренирует равновесие, укрепляет мышечную систему, улучшает гибкость, пластику, восстанавливает тонус тела, нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы, помогает выработать хорошую осанку, красивые, выразительные и точные движения, способствует гармоничному развитию. Для работы по данной технологии не требуется приобретения дорогостоящего оборудования. Достаточно шаговой скамейки, высотой не более 8 см, шириной - 25 см, длиной - 40 см, обтянутой мягким дерматином, которую можно изготовить своими руками.
Включите JavaScript для лучшей работы сайта. Важным элементом степа является специальная степ-платформа, без которой просто немыслим сам танец. Для того чтобы правильно выполнить танцевальные движения или физические упражнения в степе, необходимо правильно подобрать степ-платформу, она должна соответствовать целому ряду требований и критериев, самыми важными из которых являются прочность, надежность, цепкость и устойчивость. Как оказывается, степ-платформу можно сделать своими руками. Вам понадобится.
Похожие статьи
- Ситцевое платье своей рукой - Выкройки платьев. Платья своими руками. Обсуждение на
- Солнечная система своими руками мастер класс - Самоделки своими руками. Каталог самоделок
- Выставка поделки своими руками - Обучающие пособия и игрушки своими руками. 7я.ру
- Быстро погреб своими руками - Погреб своими руками. Типы и конструкции погребов