Степ аэробика
Степ аэробика для похудения и здорового тела, плюсы и минусы, видео упражнений
Степ-аэробика для начинающих - отличный способ эффективно и без изматывающих тренировок похудеть и «отточить» силуэт. Даже если вы далеки от спорта, не регулярно посещаете тренажерные залы и за недостатком времени обходите стороной беговые дорожки, не падайте духом - комплексы основных упражнений степ - аэробики помогут укрепить тело и поднять настроение в домашних условиях. Степ-аэробика как разновидность спортивной гимнастики получила огромную популярность во всем мире. Она включает в себя три основных элемента для равномерного укрепления и силового развития всех мышц тела:. Степ-аэробика для начинающих или так называемая «низкоударная» степ-аэробика, основана на базовых упражнениях для одновременного развития нескольких групп мышц, она не сложна в исполнении и позволяет в дальнейшем без стресса для организма перейти на более сложный уровень занятий. Помимо эстетического эффекта красивого и подтянутого тела, большой «плюс» степ-аэробика заслуживает за возможность профилактики и лечения, заболевания суставов, а также восстановления двигательной и функциональной активности после травм и операций опорно-двигательного аппарата, так же это популярный фитнес для женщин.
Степ-аэробика — относительно новый вид занятий, широко распространённый в Америке. Стандартная высота такой платформы - 15см, но существует градация до 30см. Инструктор рекомендует тот или иной инвентарь в зависимости от физической подготовки занимающегося. Джина Миллер, создательница этого направления в аэробике, руководилась идеей получать максимум эффекта от простых упражнений.
- Стоимость занятий
- Степ-аэробика — одно из самых популярных фитнес-направлений во всем мире, которое появилось в х и успешно прошло испытание временем. Его востребованность связана с низким порогом входа и бесконечным разнообразием движений.
- Степ-аэробика англ.
- Решили избавиться от лишних килограммов или набрать желаемую массу? А может просто хотите укрепить здоровье?
- Степ-аэробика в клубе Biosfera
- Сосновоборск Универсальные правила работы на степ-платформе четко описывают организацию степ-тренировки с использованием правильной техники работы ног, рук и туловища.
- Хотите получить настоящую пользу от Step basic?
- Степ-аэробика — это точно не про скучные занятия в зале, которые хочется бросить уже через пару недель.
Степ-аэробика — это настоящий удар по проблемным зонам. Места на теле, куда тренажерные залы и пилатес «не могут добраться», фитнес с использованием поставок, наносит сокрушительный удар и уже спустя пару месяцев стабильных тренировок, Вы с удовольствием смотритесь в зеркало. В основе степ-аэробики лежат кардио-упражнения, повторяя которые укрепляется дыхание, сердечно-сосудистая система, мышцы становятся крепче, а тело рельефнее. Квалифицированные тренеры проведут ознакомительное занятие по степ-аэробике в фитнес клубе Biosfera, расскажут об основных правилах тренировки, проследят за тем, чтобы новичок правильно выполнял упражнения на подставке. Мамой упражнений со степом является Джин Миллер, которая в х годах занималась фитнесом с использованием небольшой возвышенности.
