Сделай мостик сам
Съедобная архитектура: как построить настоящий мост из макарон
Мостик - один из базовых гимнастических элементов. Чтобы быстро и безболезненно вставать на мостик, нужно развивать мышцы спины. В этой статье мы поделимся с вами легкой подготовительной тренировкой, которая поможет вам укрепить данную группу мышц и достичь желаемой цели. Делаем несколько подходов по секунд. После каждого подхода возвращаемся в положение лежа. Когда это упражнение будет хорошо получаться, усложните его и приставьте руки и ноги ближе друг к другу, покачайтесь вперёд и назад.
Мост своими руками поделка
Лучшие советы от наших главных специалистов. Тренировка ягодичных мышц, особенно ягодичный мостик, придают фигуре особую привлекательность. Поэтому повод прокачать ягодицы определённо есть. Осталось понять, как делать ягодичный мостик правильно, какие варианты упражнения включать в домашние тренировки, а какие — в тренажёрке. Разобраться в этом поможет наша статья.
Небольшой тихий пруд на загородном участке замечательный сами по себе, но они «оживут», если через водное пространство перекинуть мостик. Он является элементом декора наряду с беседками, скульптурами, перголами или арками, но в то же время имеет функциональную направленность: лучшего места для вечерних прогулок или бесед не найти. Конструкцию из дерева несложно собрать и установить самостоятельно, так как древесина хорошо обрабатывается, а части скрепляются обычными гвоздями или саморезами. Форму создают из деревянных брусков и досок.
